Přenášíme vzory z generace na generaci: Jak změnit negativní vzorce a stát se lepšími rodiči

Každá matka se zamýšlí nad tím, jak vychovává své dítě, a napadají ji myšlenky jako: dělám to správně? Zase jsem na své dítě křičela... jsem hrozná matka, nebo tohle bych opravdu dělat neměla.

Přijde mi, že se někdy trestáme úplně zbytečně. Nemyslím si, že na tomto světě existuje matka, která nikdy na své dítě nezakřičela nebo neudělala něco, co by ji později mrzelo.

I já mám tyto myšlenky, ne vždy zvládnu každou situaci, ne vždy se ovládnu.

A TO JE V POŘÁDKU!

Děláme to nejlépe, jak umíme.

Ale víš, co je opravdu nejdůležitější? Že si uvědomuješ, co jsi udělala špatně, bereš za to odpovědnost, dokážeš se dítěti omluvit, ale hlavně, víš, co je špatně, a můžeš na tom pracovat.

Často obviňujeme naše maminky za věci, které nám „udělaly“ a jaké věci si teď neseme jako dospělí. Takovou tu zátěž, se kterou musíme pracovat. A nebyla jsem jiná až do jednoho okamžiku.

Jednou přišla máma na návštěvu, když jsem už měla dceru. Byli jsme na procházce a povídali si, a zeptala jsem se jí na její dětství a vůbec životní příběh. A spadla mi čelist...

Měla jsem spoustu věcí, které jsem jí mohla vyčítat, ale nikdy jsem to neudělala, protože vím, že dělala to nejlepší, co mohla. A dělala to skvěle, vzhledem k tomu, jakou měla trenérku – svou vlastní mámu. A tam to všechno začíná...

Některé vzorce si neseme po generace, ale dnes máme tolik informací, že je čas je přerušit a změnit. Jsi v tom se mnou? :)

Proč si neseme tyto vzory?

Je přirozené, že jako děti nasáváme chování a postoje našich rodičů a nejbližších lidí kolem nás. V našem podvědomí se formují určité způsoby reagování na stres, řešení problémů, interakce s ostatními a vyjadřování emocí. Naše výchova tedy není jen o tom, co nám rodiče řekli, ale také o tom, jak se chovali.

Tento vliv může být pozitivní, pokud jsme vyrůstali v podpůrném a zdravém prostředí, ale také může obsahovat negativní vzory, které si neúmyslně přenášíme.

Například pokud jsme jako děti zažili, že jsme byli často trestáni bez vysvětlení, můžeme později tuto formu výchovy aplikovat na své vlastní děti. Můžeme také neúmyslně opakovat vzorce, které jsme viděli u našich rodičů, jako například ignorování našich emocionálních potřeb.

Reflexe a sebepoznání jako klíč ke změně

Pokud chceme být lepšími rodiči a poskytovat našim dětem zdravý prostor pro jejich rozvoj, musíme začít u sebe. Reflexe je základním nástrojem pro identifikování toho, co nám vadí na našem chování a v našich reakcích.

Zaměření se na to, proč se chováme určitým způsobem, nám může pomoci rozpoznat staré vzorce chování, které nás drží v kruhu a omezují naše rodičovské možnosti.

Začni tím, že si uvědomíš své emoce a reakce. Proč reaguješ nervózně nebo podrážděně, když tvoje dítě něco udělá? Co je tvůj "spouštěč"? Tyto otázky jsou klíčové pro začátek osobní změny. Reflexe ti umožní vidět, jaké vzorce z minulosti se opakují, a začít je vědomě měnit.

TIP: Vždy, když zažiješ nějakou vypjatou situaci nebo zareaguješ nevhodně, zamysli se. Teda až když vyprchají všechny emoce. Přemýšlej, co tě skutečně naštvalo. Bylo to proto, že dítě vylilo skleničku s vodou, nebo je za tím něco hlubšího? Třeba, že nemáš prostor pro sebe nebo máte problémy ve vztahu s partnerem? Proč se tak chováš? Jak se k tobě chovali rodiče, když jsi něco podobného udělala v dětství ty? Jak ses při tom cítila? Chceš, aby se tak cítilo i tvoje dítě? Jak to můžeš příště udělat jinak?

Jak vzdělávání a osobní růst ovlivňují rodičovství

Není možné očekávat, že se změníme přes noc, ale každý krok směrem k lepšímu sebevědomí a emocionální vyrovnanosti nás posouvá dál. Aktivní vzdělávání v oblasti rodičovství, emocionální inteligence a komunikace může výrazně zlepšit náš přístup k výchově dětí. Čím více se vzděláváme a pracujeme na sobě, tím více jsme schopni být trpěliví, empatičtí a podporující vůči našim dětem.

Nezapomínej, že rodičovství není jen o výchově dětí, ale také o našem vlastním růstu. Proto tady máme ty naše malé učitelé. Pokud chceme dát svým dětem lepší základ, musíme začít tím, že si zlepšíme vztah sami se sebou.

Jak můžeme přerušit cyklus negativních vzorců?

Pokud chceme přerušit cyklus negativních vzorců, je důležité se soustředit na konkrétní kroky, které nám mohou pomoci změnit naše chování a reagovat na děti vědoměji. Tady je několik konkrétních věcí, které můžeš dělat:

😊 Reflexe chování: Uvědom si, co tě na chování dítěte nebo situaci vyvedlo z rovnováhy. Ptej se: Proč mě to rozčílilo? Co mě v této situaci vlastně spustilo? Když porozumíš svým emocím, můžeš lépe kontrolovat své reakce.

🧘‍♀️ Zastavit se před reakcí: Když cítíš, že přichází hněv nebo frustrace, udělej pauzu. Zhluboka se nadechni a dej si čas, než zareaguješ. Můžeš třeba na chvíli opustit místnost nebo se zaměřit na dech, abys zklidnila své emoce.

🔄 Vyhledávej vzory, které chceš opustit: Uvědom si, jak reagovali tvoji rodiče na tvoje chování, když jsi byla malá. Jaký vzorec chování jsi převzala? Zaměř se na to, co chceš změnit a jak chceš, aby tvoje dítě vnímalo tvoje reakce.

💬 Omluva a otevřený rozhovor: Pokud jsi na dítě křičela nebo reagovala nepřiměřeně, omluv se mu. Vysvětli mu, co se stalo a jak se pokusíš příště reagovat jinak. Ukazuj dítěti, že i dospělí mohou udělat chybu a je důležité ji uznat.

👍 Zaměř se na pozitivní posilování: Místo toho, abys se soustředila na negativní chování, snaž se více oceňovat pozitivní věci. Povzbuzuj dítě, když se chová správně, a podporuj jeho úsilí, i když ne vždy všechno jde podle plánu.

📚 Vzdělávání a seberozvoj: Čti knihy o rodičovství, navštěvuj kurzy a buď otevřená novým přístupům. Neustálé učení a sebereflexe ti pomohou zlepšit tvoje rodičovské dovednosti a pochopit, jak efektivně reagovat na různé situace.

Výchova dětí není jen o tom, co děláme pro ně, ale také o tom, jak se vyvíjíme jako rodiče. Náš vlastní osobní růst a schopnost identifikovat a změnit negativní vzorce, které si neseme, mohou našim dětem poskytnout lepší základ pro šťastný a vyvážený život.

Změna začíná u nás.

Dej mi vědět, co tě trápí nejvíc a já pro tebe spracuji konkrétní cvičení :)

Vyzkoušej Hravé učení na 5 dní zdarma